UMÓW WIZYTĘ
Alkohol- wpływ na zdrowie
Problem ze spożyciem alkoholu w Polsce jest niestety bardzo częsty. Alkohol jest powszechny nie tylko w życiu dorosłych osób ale też wśród nastolatków. Jego wpływ na zdrowie fizyczne i zdrowie psychiczne jest negatywny. Nadmierne lub regularne spożywanie alkoholu może prowadzić do:
1. Chorób wątroby m.in. do marskości wątroby, alkoholowego stłuszczenia wątroby czy do zapalenia wątroby
2. Problemów żołądkowo-jelitowych m.in. do wrzodów żołądka i dwunastnicy, zapalenia trzustki
3. Problemów neurologicznych m.in. do problemów z pamięcią, udarów mózgu, uszkodzenia układu nerwowego
4. Problemów kardiologicznych m.in. do nadciśnienia tętniczego, arytmii, zaburzeń pracy serca
Nadmierne spożycie alkoholu prowadzi również do pogłębienia się depresji i stanów lękowych. Wpływa negatywnie na jakość snu, a także prowadzi do pogłębiania problemów rodzinnych i utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Spożywanie alkoholu w czasie ciąży nie tylko negatywnie wpływa na organizm matki, ale i na rozwijający się organizm płodu przez co dziecko może zmagać się przez całe życie ze skutkami nadużywania alkoholu przez matkę. FAS czyli alkoholowy zespół płodowy to niestety coraz powszechniejszy problem i rzutuje na całe życie dziecka powodując m.in. spowolnienie rozwoju, zmiany w wyglądzie, problemy neurologiczne.
Alkohol- źródło pustych kalorii
Pod względem odżywczym alkohol również nie ma zalet. 1g alkoholu etylowego dostarcza 7 kcal, jednak energia ta nie przekłada się na odżywienie organizmu, a wręcz przeciwnie. Dochodzi do niszczenia komórek, a cała energia jest wykorzystywana do usuwania alkoholu z organizmu. Poniżej przedstawiono kilka popularnych wyborów Polaków:
- Butelka piwa (500ml) dostarcza 245 kcal (to tyle co 2 duże banany)
- Kieliszek wódki (40ml) dostarcza 111 kcal (to tyle co 1 szklanka soku pomarańczowego)
- Kieliszek czerwonego wina (100ml) dostarcza 68 kcal (to tyle co 1 duże jabłko)
- Kieliszek szampana (100ml) dostarcza 76 kcal
- Mojito (70ml) dostarcza 200 kcal
- Szklanka whisky (100ml) dostarcza 220 kcal
Im więcej dodatków np. soków, syropów, cukru itd. tym więcej pustych kcal.
Piwo bezalkoholowe
Piwo bezalkoholowe zawiera mniej niż 0,5% alkoholu. Jest dobrym źródłem składników mineralnych, witamin i polifenoli. Dlatego też jest dobrym wyborem kiedy chcemy nawodnić się po intensywnym wysiłku fizycznym czy też uzupełnić płyny w upalny dzień.
Jest też ono chętnie wybierane przez świeżo upieczone mamy ze względu na zawartość słodu jęczmiennego i ekstraktu z chmielu. Związki te są pomocne przy rozkręceniu laktacji i wspomagają produkcję mleka. Jednak musimy pamiętać, że piwo bezalkoholowe może zawierać w sobie mniej niż 0,5% alkoholu, a więc w przypadku świeżo upieczonych mam należy spożywać je w umiarkowanych ilościach i w przerwach między karmieniami.
